Sigarayı etkili bir şekilde nasıl bırakabilirsiniz: bilim adamları 3 yol belirledi

Her yıl yedi milyon insan sigaraya bağlı nedenlerden dolayı ölüyor. Herkes bunun zararlı olduğunu biliyor ancak kötü bir alışkanlıktan vazgeçmek çok zor olabilir. Science Alert üç etkili yol sunar.

Oxford Üniversitesi’nden bir İngiliz ekibinin, sonuçların 6 aylık takibini içeren geniş çaplı bir çalışma yürüttüğü belirtildi. malzeme yayınlar En etkili ilaçların vareniklin ve sitisinin yanı sıra elektronik sigara olduğu ortaya çıktı. 319 randomize* kontrollü araştırmanın analizine 157.000’den fazla sigara içen katıldı.

Bağımlılık yapan ana maddenin nikotin olduğu uzun zamandır bilinmektedir. Dışarıdan yardım almadan 100 kişiden yalnızca 6’sı sigarayı başarıyla bırakabiliyor. İlaçlar nasıl yardımcı olur?

Sitisin ve vareniklin, beyindeki nikotinik reseptörleri aktive ederek çalışır; bu reseptörler, nikotin onları tetiklediğinde dopamin salgılar ve böylece bunların nikotin tarafından aktive edilmesini engeller.

Bilim adamları, cytisine markası Tabex’in ilaçları, Chantix ve Champix’in vareniklini ve nikotinli elektronik sigaralar arasında çok belirgin farklılıklar fark etmediler. Araştırmalar, bu şekilde sigarayı bırakmaya çalışanların yaklaşık %14’ünün 6 ay veya daha uzun bir süre sonra çabalarında başarıya ulaşacağını gösteriyor.

Ancak daha önce Dünya Sağlık Örgütü belirtilmişRisk derecesi çeşitli faktörler tarafından belirlense de, e-sigaraların tehlikeli ve sağlığa zararlı olduğu. Başka bir çalışma, bu tür sigaralardan çıkan dumanın bağışıklık hücrelerini hareketsiz hale getirdiğini gösterdi.

Yukarıdaki yöntemlere ek olarak, bilim adamları nikotin replasman tedavisi (NRT) için başka bir strateji belirlediler – nikotin bantlarının ve sakız veya pastillerin kullanımı, ancak Oxford Üniversitesi’nden bilim adamı Nicola Lindson şunu iddia ediyor:

“Yas veya sakız gibi bir NRT formunun kullanılması, daha az kişinin sigarayı bırakmasıyla sonuçlandı.”

Ayrıca araştırmaya katılan bilim insanları, nikotin tüketimini kademeli olarak azaltmanın, ani bir reddetmeden biraz daha etkili olduğunu buldu.

İlaç bupropionu, sigarayı bırakanların %9’unda etkili olduğunu gösterdi. Ancak bilim insanları yan etkilerde hafif bir artış olduğunu fark etti. Çoğu çalışma gibi bu da yüksek gelirli ülkelerde yürütüldü, dolayısıyla daha fakir ülkelerden çok az kanıt var. Araştırma ekibi gelecekte sosyoekonomik durumun sigarayı bırakmayı nasıl etkilediğine bakacaklarını umuyor.

*Rastgele – rastgele dağıtılmış.

Source link