Aşırı ısınma ve sıcak çarpması belirtileri

Sıcaklık arttıkça risk artıyor Vücudun aşırı ısınması ve sıcak çarpması. Uzmanlar işaretleri tanımanın ve bunları nasıl önleyeceğinizi öğrenmenin önemli olduğunu söylüyor.

Her yaştaki herkes bu durumdan muzdarip olabilir vücudun aşırı ısınması. Bunun ana nedeni, özellikle yüksek nemle birlikte yüksek sıcaklıklardır. Zamanında tedavi olmadan vücudun aşırı ısınması e sebep olabilir sıcak çarpması – yaşamı tehdit eden bir durum acil tıbbi bakım.

Vücudun aşırı ısınması: belirtiler

Aşırı ısınma belirtileri aniden ortaya çıkabilir veya özellikle uzun süreli fiziksel aktivite sırasında zamanla gelişebilir. Sıcak bitkinliğinin belirtileri şunlardır:

• Sıcak havalarda serinlik ve serinlik ile nemli cilt.
• Aşırı terleme
• Baş dönmesi
• Tükenmişlik
• Zayıf hızlı kalp atışı
• Ayaktayken düşük tansiyon
• Kas spazmları
• Deniz tutması
• Baş ağrısı.

Ne zaman doktora görünmeli

Vücudunuzun aşırı ısındığını düşünüyorsanız:

1. Tüm faaliyetleri durdurun ve dinlenin
2. Daha serin bir yere geçin
3. Soğuk su veya spor içecekleri için
4. Belirtiler kötüleşirse veya bir saat içinde düzelmezse doktorunuza başvurun.

Sıcaktan bitkin düşen bir kişinin yanındaysanız, kafası karışmış veya üzgün görünmeye başlarsa, bilincini kaybederse veya sıvı içemez hale gelirse derhal tıbbi yardım alın. Çekirdek vücut sıcaklığı (rektal termometre ile ölçülen) 40°C veya daha yüksek bir değere ulaşırsa, derhal soğutma ve acil tıbbi müdahale gereklidir.

Sıcak çarpması: belirtiler

Sıcak çarpmasının belirtileri şunlardır:

• Yüksek vücut ısısı: Rektal termometre ile ölçülen 40°C veya daha yüksek çekirdek vücut sıcaklığı, sıcak çarpmasının ana işaretidir.
• Zihinsel durum veya davranışta değişiklik. Sıcak çarpması kafa karışıklığına, ajitasyona, geveleyerek konuşmaya, sinirliliğe, deliryuma, nöbetlere ve komaya yol açabilir.
• Terlemede değişiklik. Sıcak havanın neden olduğu sıcak çarpması sırasında cilt ısınır ve dokunulduğunda kurur. Ancak yoğun egzersizden kaynaklanan sıcak çarpmasında ciltte kuru veya hafif nemli bir his oluşabilir.
• Mide bulantısı ve kusma.
• Cildin kızarıklığı.
• Hızlı ve sığ nefes alma.
• Hızlı nabız. Isı stresi kalbinizdeki iş yükünü arttırdığından kalp atış hızınız önemli ölçüde artabilir.
• Baş ağrısı.

Ne zaman doktora görünmeli

Bir kişinin sıcak çarpması geçirdiğini düşünüyorsanız derhal tıbbi yardım isteyin. 166'yı arayın! Acil yardım beklerken mağduru soğutmak için acil adımlar atın:

• Kişiyi gölgeye veya içeriye yerleştirin.
• Gereksiz kıyafetleri çıkarın.
• Kişiyi mümkün olan her şekilde soğutun: soğuk (buzlu değil) su dolu bir banyoya veya soğuk bir duşun altına yerleştirin, hafifçe hortumla yıkayın, bir süngeri soğuk suyla ıslatın ve vücudunuzun üzerinde gezdirin, bir vantilatörün önüne yerleştirin ve ön kısmına su püskürtün. Serin bir su sisi oluşturmak için vantilatör kullanın, başınıza, boynunuza, koltuk altlarınıza ve kasıklarınıza buz torbaları veya soğuk ıslak havlular yerleştirin.

Vücudun aşırı ısınması ve sıcak çarpması: önleme

Sıcaklıklar arttıkça aşağıdakileri unutmayın:

Bol, hafif giysiler giyin: Çok fazla kıyafet giymek, özellikle de dar olanlar vücudun gerektiği gibi soğumasına izin vermeyecektir.

Kendinizi güneş yanığından koruyun: vücudun kendini soğutma yeteneğini etkiler. Geniş kenarlı şapka ve güneş gözlüğü ile kendinizi açık havada koruyun. En az 15 SPF'li geniş spektrumlu bir güneş koruyucu kullanın. Bol miktarda uygulayın ve her iki saatte bir yeniden uygulayın. Yüzüyorsanız veya terliyorsanız daha sık tekrar uygulayın.

Bol miktarda sıvı tüketin: Kendinizi sulu tutmak vücudunuzun terlemesine ve normal vücut sıcaklığının korunmasına yardımcı olur.

Bazı ilaçlara dikkat edin: Vücudunuzun susuz kalma ve ısıya tepki verme yeteneğini etkileyebilecek ilaçlar alıyorsanız, ısıyla ilgili sorunları izleyin.

Hiç kimseyi park edilmiş bir arabanın içinde bırakmayın: sıcağa bağlı bebek ölümlerinin yaygın bir nedenidir. Güneşte park edildiğinde aracın içindeki sıcaklık 10 dakika içinde 11°C'den fazla artabilir. Sıcak havalarda, camlar çatlak olsa veya araba gölgede olsa bile, park halindeki bir arabanın içinde birini bırakmak güvenli değildir. Çocuğunuzun tek başına arabaya binmemesi için park edilmiş arabaları kilitli tutun.

Günün en sıcak saatlerinde rahatlayın: Sıcak havalarda şiddetli aktivitelerden kaçınamıyorsanız, sıvı tüketin ve serin bir yerde bol bol dinlenin. Egzersiz veya fiziksel aktiviteyi sabahın erken saatleri veya akşam gibi günün daha serin zamanlarına planlamaya çalışın.

Yavaş yavaş sıcak havaya alışın: Siz alışana kadar çalışmak veya egzersiz yapmak için harcadığınız zamanı sınırlayın. Sıcak havaya alışkın olmayan kişiler özellikle sıcağa bağlı hastalıklara karşı hassastır. Vücudunuzun sıcak havaya alışması birkaç hafta sürebilir.

Yüksek risk altındaysanız dikkatli olun: İlaç kullanıyorsanız veya ısı hastalığı geçmişi gibi ısıya bağlı sorun riskinizi artıran bir durumunuz varsa dikkatli olun. Sıcaktan kaçının ve aşırı ısınma belirtileri fark ederseniz hemen harekete geçin. Egzersiz yapıyorsanız acil durumlara karşı tıbbi hizmetlerin hazır olduğundan emin olun.

Source link