Ne zaman portakal suyu içmemelisiniz – sonuçları nelerdir?

Ne içmemeniz gerektiğini biliyor musunuz? yatmadan önce portakal suyubu yol açabileceği için şişkinlik, tokluk ve hatta karın ağrısı gibi bağırsak sorunlarına?

Bu koşullar çoğunlukla midenin yiyecekleri sindirmek için çok çalışması gerektiğinde ortaya çıkar. Akşam vücut “yavaşlar”, dinlenme durumuna geçer ve pratikte çalışmaz. Ancak portakal suyu aynı zamanda doğal bir idrar söktürücüdür, yani idrara çıkma sıklığını artırabilir ve bu da normal uyku döngünüzü bozabilir.

Sadece bu da değil, fazla mineral birikmesi nedeniyle böbrek taşı oluşumunu da artırıyor. Gece geç saatte portakal suyu içmenin bir diğer sonucu da diş minesinin zarar görmesidir. Portakal suyundaki şeker miktarı oldukça yüksektir, bu nedenle yatmadan önce dişlerinizi fırçalamazsanız diş minenizin aşınmasına veya zarar görmesine neden olabilirsiniz. Beslenme uzmanlarının tavsiyelerine göre portakal suyunu şu şekilde tüketmelisiniz:

• Portakal suyunu kahvaltıdan hemen önce veya sonra içmemelisiniz çünkü yüksek miktarda şeker içerdiğinden mide rahatsızlığına veya gaza neden olabilir.
• Beslenme uzmanlarının tavsiyelerine göre portakal suyu içmek için en uygun zaman, vücudun çok tok olmadığı ve çok aç olmadığı kahvaltı sonrası 1-2 saattir.
• Yoğun fiziksel aktiviteden sonra vücudun egzersiz sırasında kaybedilen enerjiyi nemlendirmesi ve yenilemesi gerekir. Bu noktada meyve suyu sizin için harika bir seçenek.
• Meyve suyu sıkma genellikle bazı temel mineralleri ve besin maddelerini ortadan kaldırır. Ayrıca meyve suyunun uzun süre havaya maruz kalması durumunda kalan besinler yavaş yavaş kaybolur. Bu nedenle uzmanlar sıklıkla portakal suyunun sıkıldıktan sonraki 2 saat içinde içilmesini tavsiye ediyor.

Source link