Çalışma: Bu İçecek Kalp Hastalıklarını ve Daha Fazlasını Önlemeye Yardımcı Olur (Video)

Yakın zamanda yapılan bir araştırma, bu popüler içeceğin düzenli ancak ölçülü tüketiminin diyabet, felç ve kalp hastalığı riskini azalttığını buldu. Kahveden bahsediyoruz.

Düzenli kahve tüketimi

Kahve bir dizi hastalığın önlenmesine yardımcı olur – tip 2 diyabet, koroner kalp hastalığı ve felç. Araştırma sonuçları yayınlandı Klinik Endokrinoloji ve Metabolizma Dergisi'nde.

Nasıl söyler Tıbbi Haberler Bugün, araştırmacıların bulgularına göre, günde üç fincan kahve veya 200-300 miligram kafein içen kişilerde %48,1 daha az kafein olduğu görüldü. yeni kardiyometabolik hastalıkların gelişme riski neredeyse hiç kafein tüketmeyenlerle karşılaştırıldığında. Daha az kafein (günde 100 mg) içmek riski yalnızca %40,7 oranında azalttı.

Kardiyometabolik hastalıklar – bunlar nedir?

Gkalp krizi, felç, diyabet, insülin direnci ve alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı gibi yaygın fakat sıklıkla önlenebilir bir grup rahatsızlık kardiyometabolik hastalıklar terimi altında gruplandırılmıştır. Bu koşullar doğrudan kardiyovasküler ve metabolik sistemlerin işleyişiyle ilgilidir. Bunlardan birinin olması ölüm riskini ikiye katlıyor, aynı anda birden fazlasının bulunması ise ölüm riskini yedi kat artırabiliyor.. Kardiyometabolik çoklu hastalığı olan kişilerde fiziksel fonksiyon kaybı riski daha yüksektir ve stres yaşama olasılıkları daha yüksektir.

Kahvenin etkileri üzerine araştırma

Birleşik Krallık Biobank verilerine dayanan çalışma, 37 ila 73 yaşları arasındaki 500 binden fazla kişiyi kapsıyor. Katılımcılar sağlık durumları hakkında bilgi verdi: tıbbi geçmişler, hastane kayıtları ve kafein tüketimine ilişkin kişisel raporlar. Araştırmacılar, kafein kullanımları hakkında tam bilgi verenleri seçtikten sonra 360.000'den fazla kişiden gelen verileri analiz etti.

Sadece kafein değil

Kahve ve çay yüzlerce farklı biyoaktif bileşik içerir; flavonoidler ve polifenollerantioksidan ve antiinflamatuar özelliklere sahip olanlardır. Kardiyovasküler ve metabolik hastalık riskini azaltmaya yardımcı olabilecek maddeler bu maddelerdir. Ayrıca vücudun insülini daha iyi kullanmasına da yardımcı olabilirler, bu da tip 2 diyabetin önlenmesi için önemlidir.

Araştırmacılar, kahve ve çayın faydalı özelliklerine rağmen, diğer kafeinli içecekler (enerji içecekleri ve gazlı içecekler) aynı olumlu etkiye sahip değildir. Yüksek şeker içeriği, kafeinin yararlı etkilerini ortadan kaldırabilir.

Moderasyon hakkında unutma

Doktorlar, kafeinin sayısız faydasının bu uyarıcıyı aşırı miktarda tüketmek için bir neden olmadığı konusunda uyarıyor. Sağlıklı yetişkinler için güvenli günlük kafein alımı 400 mg'a kadardır ve bu da yaklaşık 4-5 fincan kahveye eşdeğerdir.ABD Gıda ve İlaç İdaresi'ni (FDA) tavsiye eder.

Kafein tüketiminin herkese uygun olmadığını dikkate almak önemlidir. olan kişilerle sınırlandırılması tavsiye edilir.:

• yüksek tansiyon,
• kalp aritmileri,
• mide ülseri,
• anksiyete bozuklukları,
• gebelik.

Kafein ve glikoz seviyeleri

Diyabetle ilgili ilginç bir husus. Kafein, tip 2 diyabetli kişilerde kan şekeri düzeylerini geçici olarak artırabilir. Bu, yemeklerden sonra glikoz seviyelerinde hafif bir artışa yol açan insülin duyarlılığındaki azalma nedeniyle oluşur. Ancak bu yan etkiye rağmen, orta düzeyde kafein tüketiminin genel etkisi, kardiyometabolik hastalıklara yakalanma riskini azaltmada faydalı görünmektedir.

Source link