Orta yaş krizi: bununla nasıl başa çıkılır (video)

Sinirlilik, belirsizlik, geçmişe dair anılar ve geleceğe dair takıntılı düşünceler, radikal kararlar ve imajın tamamen değişmesi – bunların hepsi belirli bir yaşta “orta yaş krizi” adı verilen özel bir dönemin işaretleridir. Gerçekten var mı ve eğer öyleyse, bununla nasıl başa çıkılır?

Orta yaş krizi – nedir bu?

Uzmanların ve bilimsel yayınların yardımıyla bunu çözmeye çalışalım. Bugün Psikoloji Ve Sağlık hattı. Öncelikle orta yaş krizinin bir hastalık olmadığını ve klinik belirtilerinin olmadığını belirtmekte fayda var. Psikologlar bunun daha çok yansıma, değişim ve yansımanın eşlik ettiği belirli bir yaşam dönemi olduğunu söylüyor*.

Bu dönemde insanlar hayatlarını analiz etmeye başlarlar: neyi başarabildiklerini, halihazırda neye sahip olduklarını. Mevcut hayatın daha önce yaşananlarla karşılaştırılması ve neler olabileceğine dair bir değerlendirme var.

Ayrıca orta yaşta vücutta değişiklikler başlar: Yaşlanma süreci vücudu daha az dayanıklı ve elastik hale getirir ve beklentilerimizin hiçbirini karşılayamayabilir. Psikologlar bunun da krizi ağırlaştırdığını söylüyor:

“Herhangi bir değişikliğe belirli hisler eşlik eder. Bunlar vücudumuzda veya toplumda meydana gelirse, bu nasıl hissettiğimizi etkileyebilir.”

Uzmanlar, orta yaş krizinin bir teşhis değil, orta yaşlı bir insanın hayatındaki zor bir dönem olduğunu söylüyor. 40 yaş civarından başlayarak, hem erkekler hem de kadınlar ilişkilerdeki temel rollerinin değiştiğini fark ederler: Ebeveynler yaşlanır ve bakıma ihtiyaç duyarlar ve çocuklar büyüdükçe artık bu tür yardıma ihtiyaç duymazlar. Klinik psikolog Michael G. Vetter şöyle diyor:

“Orta yaş krizi, kişinin neyi başardığını veya tam tersini, bunların kendisine bir zevk ve anlam duygusu sağlayıp sağlamadığını sorgulamaya başladığı yaşam geçiş dönemi veya evresi olarak tanımlanır.”

İşaretler ve tezahürler

Her insan orta yaş krizini farklı şekilde yaşar. Bazıları kafası karışmış ve kararsız hissedebilir, ancak bazıları için bu dönem hayatlarını analiz etme ve daha iyiye doğru değişme fırsatı gibi görünebilir. Psikolog Sofia Vloch şöyle açıklıyor:

“Genel olarak bir krizin, kişiye göre değişebilen belirli sayıda belirtileri olabilir, ancak bu, belirli bir zihinsel bozukluk için bir tanı kriteri değildir, dolayısıyla spesifik semptomlar tanımlanmamıştır. Farklı literatür, farklı semptomatoloji verir.”

Bu zor dönemin tezahürleri arasında şunları sayıyor:

artan kaygı;

duygusal “salınım”;

azalmış ruh hali;

sinirlilik ve yorgunluk;

uyku ve/veya iştah bozuklukları.

Duygularınızı gözlemleyin. Eğer belirli bir süredir, yansıma veya bazı değişiklikler nedeniyle olumsuz duygular, sinirlilik veya depresif bir ruh hali yaşıyorsanız, bu durum orta yaş krizine oldukça benzer ve bir psikologdan yardım almanız daha iyi olur.

*Günlük yaşamda ve bazı psikolojik bağlamlarda yansıma, bir kişinin kendisini ve kendi faaliyetlerini (bir tür iç gözlem), örneğin kendi durumlarını, eylemlerini ve geçmiş olaylarını dikkate almayı ve analiz etmeyi amaçlayan herhangi bir yansımasını ifade eder.

Source link