4 zehirli meyve kombinasyonu: hangilerini birlikte yememelisiniz

DELL E3 tarafından düzenlendi

Meyveler günlük beslenmeniz için sağlıklı ve besleyici bir seçimdir. Ancak bunların sağlığa zararlı olabilecek belirli kombinasyonları vardır.

Yemeye veya salatanıza eklemeye karar verdiğiniz meyve ne kadar sağlıklı ve lezzetli olursa olsun bilmeniz gerekenler Bu meyvelerden hangisi bir arada yenmemelidir ve neden?. Danışman Fizyoterapist ve Kayıtlı Diyetisyen Dr Swathi Reddy, hangi meyve kombinasyonlarının sağlığınız için tehlikeli olabileceğini açıklıyor.

Zararlı meyve kombinasyonları: Vücudu nasıl etkilerler?
Genel olarak meyveler besleyici, vitamin ve mineral bakımından zengin kabul edilir. Ancak ikiye ayrılabilirler ekşi, yüksek su içeriği, tatlı ve nötr gibi farklı kategoriler. Çoğumuzun mevcut tüm meyve ve sebzeleri kesip bir kasede karıştırma ve sonuçta meyve salatası yapma alışkanlığı vardır.

Meyveler çok sağlıklı olmasına rağmen farklı meyve türlerini sebze ve diğer meyvelerle karıştırmak sindirim sorunlarına ve bazı ciddi kronik sağlık sorunlarına neden olabilir. Kaçınılması Gereken 4 Zehirli Meyve Kombinasyonu:

1. Diğer meyvelerle birlikte kavun.
2. Protein açısından zengin nişastalı meyveler.
3. Ekşi meyveler tatlı olanlarla.
4. Limonlu papaya.

Kavunu asla diğer meyvelerle birleştirmeyin
Kavun bol miktarda su ve diyet lifi içerir. Diğer meyvelerle birleştiğinde midede asidik bir ortam oluşturarak hazımsızlığa yol açabilir. Ayrıca kavundaki lif diğer meyvelerdeki lifle etkileşime girerek şişkinlik ve kramplara neden olabilir.

Dr. Reddy, kavunların ayrı ayrı yenilmesi gerektiğini açıklıyor. Uzman, “Kavun diğer meyvelere göre daha hızlı sindirilir, bu nedenle diğer meyvelerle birleştirildiğinde düzgün sindirilmeyebilir” diyor.

Nişastalı meyveleri proteinli yiyeceklerle birleştirmeyin

Muz, vücudun enerji üretmek için ihtiyaç duyduğu bir karbonhidrat olan nişasta açısından zengindir. Kuru kayısı, kivi, avokado ve yaban mersini gibi protein açısından zengin meyveler, doku büyümesi ve onarımı için gerekli olan proteini içerir. Bu iki faktörün birleşimi tehlikeli olabilir çünkü Vücudun proteinleri sindirmek için asit bazına, nişastayı parçalamak için alkali baza ihtiyacı vardır.

Ekşi ve tatlı meyveleri birleştirmeyin
Greyfurt, çilek, elma, nar ve şeftali gibi ekşi ve hipoasit meyveler asla muz ve kuru üzüm gibi tatlı meyvelerle birleştirilmemelidir. Bu kombinasyon sindirim sorunlarına, mide bulantısına ve baş ağrılarına yol açabilir.

Papaya ve limonu karıştırmayın
Anemi veya hemoglobin dengesizliği bu meyvelerin karıştırılmasının sonuçlarından bazılarıdır. Üstelik Dr. Reddy, bu çocuklar için çok tehlikeli olabilir, bu yüzden bu meyvelerden mümkün olduğunca uzak durulmalıdır.

Meyve ve sebzeleri birlikte yemekten kaçının
Meyve ve sebzelerin birleştirilmesi önerilmez çünkü meyvelerin yüksek şeker içeriği sebzelerin sindirimini zorlaştırabilir. Bunun nedeni, şekerin, yiyecekleri parçalamak için gereken sindirim sıvılarının salınımını yavaşlatabilmesidir. Yani örneğin portakal ve havucu bir arada yemek mideniz için en iyi seçenek olmayabilir!

Meyveler vücut için mükemmel bir potasyum, C vitamini, folik asit ve diğer temel antioksidanlar kaynağı olsa da, bunları fazla tüketmenin olumsuz etkileri de olabilir. Sağlığınıza zarar vermeden meyve ve sebzelerin faydalarından yararlanmak için bunları ayrı ayrı tüketmek en doğrusudur.

Source link