Diyabet: Geceleri parlak ışıkta uyuyanlarda risk ne kadar artıyor?

Avustralya'daki bilim insanları, geceleri parlak ışığa maruz kalmanın tip 2 diyabet geliştirme riskini önemli ölçüde artırabileceği konusunda uyarıyor.

Geniş çaplı bir araştırmada şunu buldular: En kritik zaman gece yarısından sonra 12.30'dan sabah 6'ya kadar olan süredir. Aslında bu dönemde parlak ışığa ne kadar maruz kalınırsa risk de o kadar artıyor.

2 tip diyabet Adelaide'deki Flinders Üniversitesi'nden bilim adamları, bunun vücudun insülini nasıl kullandığını etkileyen kronik bir durum olduğunu söylüyor. Hastalık zamanla yavaş yavaş gelişir. Tedavisi zordur ve genellikle hareketsiz yaşam tarzı ve obezite ile ilişkilendirilir.

Üniversitede tıp ve halk sağlığı alanında yardımcı doçent olan çalışmanın lideri, yeni çalışmanın gece ışık yoğunluğunun başka bir katkıda bulunan faktör olabileceğini öne sürdüğünü söylüyor. Sonuçlar Lancet Regional Health-Avrupa tıp dergisinde yayınlandı.

Araştırmacılar, yaş ortalaması 62 olan 84.790 gönüllünün verilerini inceledi. Bunların yüzde 58'i kadındı. Çalışmanın başlangıcında hiçbirinde tip 2 diyabet yoktu. Gönüllüler bir hafta boyunca bileklerine gündüz ve gece maruz kaldıkları ışığa maruz kalmalarını kaydeden kayıt cihazları taktılar. Bilim adamları daha sonra 9 yıl boyunca onları takip ederek tip 2 diyabetin gelişip gelişmeyeceğini ve kaç kişide gelişeceğini gördüler.

Gözlem döneminin sonunda 1997 tip 2 diyabet vakası kaydedildi. Veriler, geceleri ışığa çok az maruz kalan veya hiç maruz kalmayan gönüllülerle karşılaştırıldığında, parlak ışıkta uyuyanların hastalığa yakalanma riskinin daha yüksek olduğunu gösterdi. Risk, parlak ışığa orta düzeyde maruz kalanlarda %29'dan, yüksek düzeyde maruz kalanlarda %53'e yükseldi.

Uzmanın açıkladığı gibi geceleri ışığa maruz kalmak vücudun biyolojik saatini ve günlük ritimlerini bozuyor. Bu, insülin sekresyonunda ve glikoz metabolizmasında değişikliklere yol açar. İnsülin, glikozu (yani şekeri) parçalayan bir hormondur. İnsülin sekresyonu ve glukoz metabolizmasındaki değişiklikler şeker regülasyonunu etkiler. Uzun vadede bu tip 2 diyabetin gelişmesine yol açabilir.

Çalışma şunu da gösterdi: Sabah 0:30 ile sabah 6 arasında artan ışığa maruz kalma en olumsuz durumdur. Bu, vücudun biyolojik saatini düzenleyen gün içindeki ışık seviyelerinden bağımsız olarak geçerliydi. Tip 2 diyabet ile gece aydınlatması arasındaki ilişki, araştırmacılar aşağıdakiler de dahil olmak üzere diğer diyabet risk faktörlerini kontrol ettiğinde bile devam etti:

• Yaşam tarzı
• Uyku alışkanlıkları
• Çalışma saatleri (vardiyalı çalışma durumu daha da kötüleştirir)
• Diyet
• Akıl sağlığı.

“Diyabet ile parlak gece ışığı arasındaki ilişki doza bağlıdır.– uzman vurguluyor. – Bu bulgu, geceleri ışığa maruz kalmanın azaltılmasının, diyabetin başlamasını önlemenin veya geciktirmenin ucuz ve kolay bir yolu olabileceğini düşündürmektedir.”

Source link