3 min read
Yeni araştırmalar, bu alışkanlıkların, genetik olarak daha kısa yaşam beklentisine yatkın insanlara ekstra yıllar kazandırabileceğini gösteriyor. Genetik yatkınlık, her birimizin...
sağlıklı uyku
1 min read
Bildiğiniz gibi kuru üzüm, siyah ve beyaz olmak üzere iki türe ayrılan ve “sultan” olarak da adlandırılan kuru üzümdür. Kuru...
2 min read
Kaliteli uyku vücudumuzu verimli bir güne hazırlar ve ona ihtiyacı olan dinlenmeyi sağlar. Uyku, vücudun düzgün işleyişinde ve gün içindeki...
2 min read
Sıcaklar gündüzleri bizi endişelendirmekle kalmıyor, geceleri durumu daha da kötüleştirerek uyku kalitesini etkiliyor. Uzmanlardan bazı ipuçları, bu sıcak gecelerde durumu...
