Uyku Hakkında Muhtemelen Bilmediğiniz 10 Tuhaf Şey

Sağlık Bakanlığı’na göre, iki milyondan fazla Yunanlı uyku bozukluklarından muzdaripken, Avrupa Birliği’ndeki yaklaşık üç yetişkinden biri de benzer sorunlardan muzdarip.

Bu olgu orantısız bir şekilde kadınları, vardiyalı çalışanları ve yaklaşık yarısı uyku sorunu yaşayan yaşlıları etkilemektedir. Uykusuzluk, huzursuz bacak sendromu, uyku yoksunluğu ve uykuda solunum bozukluğu (obstrüktif uyku apnesi gibi) gibi durumlar uyku kalitesinin düşmesine neden olur ve bu da aşağıdaki gibi birçok sağlık sorununa yol açabilir:

• Hipertansiyon.
• Kalp hastalıkları.
• Felç.
• Diyabet.

Uyku hakkında bildiklerimizin çoğu yalnızca son 25 yılda keşfedildi, ancak bilim adamlarının sürekli olarak “temel”e önemli eklemeler yaptığını söylemek yanlış olmaz. Dünyanın dört bir yanındaki bilim insanları ve araştırmacılar uyku hakkında her geçen gün daha fazla şey öğreniyor, bize hayal bile edemeyeceğimiz şeyler öğretiyor.

İşte uykuyla ilgili bilmediğiniz en tuhaf 10 gerçek:

1. İnsanların %1,12’si tamamen siyah beyaz rüya görüyor. Renkli televizyonun ortaya çıkmasından önce insanların yalnızca %15’i renkli rüyalar görüyordu. Yaşlı insanlar gençlere göre daha sık siyah beyaz rüyalar görürler.
2. İnsanlar uykuyu kasıtlı olarak geciktiren (uykuya dalmamak için kendilerini canlandıran) tek memelilerdir. Ne zaman ve nerede olursan ol, uyumak ne kadar keyifli olsa gerek.
3. İnsanlar hayatlarının 1/3’ünü uyuyarak geçirirler. Bu elbette kişinin yaşına bağlıdır, ancak ortalama olarak yaklaşık 1/3’tür. Ve eğer düşünürseniz, bu çok fazla.
4. Kediler hayatlarının 2/3’ünü uyuyarak geçirirler. Bu çoğu mırıltı sahibi için sürpriz olmayacaktır. Her kanepe, klavye, yastık, kilim, battaniye, masa vb. tüylü evcil hayvanınızın uyuması için mükemmel bir yer haline gelir.
5. En uzun uykusuz kalma rekoru 11 gündür. Rekor, Kaliforniyalı Randy Gardner adlı bir öğrenciye ait ve 1964 yılında geçiyor. Randy şiddetli uyku yoksunluğu yaşarken, diğerleri çok uzun süre uyanık kalmaktan öldü.
6. Dysania, sabahları yataktan kalkmanızı zorlaştıran bir durumdur. Hepimiz bir noktada sabahları yataktan kalkmayı zor buluyoruz. Ancak disaniden muzdarip olanlar için özellikle zordur. Bu büyük olasılıkla bir tür kronik yorgunluk sendromudur.
7. Uykuya daldığınızda düşme ve seğirme hissine “hipnagojik spazmlar” denir. Uykuya daldığımızda bu sarsıntıların neden gerçekleştiğini kimse tam olarak bilmiyor ancak bunların tamamen normal olduğu düşünülüyor. Ancak stres, kafein veya yatmadan önce yapılan fiziksel aktivite nedeniyle bu belirtiler daha da kötüleşebilir. Gençlerde daha sık görülür ve yaşla birlikte azalır.
8. Neredeyse dört evli çiftten biri ayrı yataklarda uyuyor. Bazıları bunu kötüleşen bir ilişkinin işareti olarak görse de, “uykuda boşanma” birçok çift için harika çalışıyor.
9. Uyku yoksunluğu bir kişiyi yiyecek yoksunluğundan daha hızlı öldürebilir. Her iki senaryo da kesinlikle iyi değil ancak bilim insanları kısa vadede uykunun aslında yemekten daha önemli olduğunu söylüyor.
10. Uyandıktan sonraki ilk 5 dakika içinde rüyalarınızın %50’sini unutursunuz. İlk 5 dakikadan sonra rüya anılarınızın %90’ı kaybolur. Sigmund Freud bunun, rüyaların bastırılmış düşüncelerimizi temsil etmesi nedeniyle gerçekleştiğine ve bu nedenle beynimizin onlardan hızla kurtulmak istediğine inanıyordu.

Source link