Çalışmak için en iyi vardiya hangisidir?

Yeni çalışma bulguları çalışmak için en iyi saatler hangileri, ile vücuda önemli zararlar vermeyin.

Bilim insanları sabah vardiyalarının işçiler için en uygun olduğunu buldu. Plos One dergisinde yayınlanan bir çalışma şunları ortaya çıkardı: Dengesiz çalışma saatleri (ikinci veya gece vardiyası) kişinin sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir.

Uzmanlara göre “tipik” çalışma programı sabah 6'da (veya daha sonra) başlayıp akşam 6'da bitiyor. İkinci vardiya saat 14:00'te (veya daha sonra) başlar ve gece yarısı sona erer. Gece vardiyası – 20:00'den ertesi sabaha kadar” diye yazıyor New York Post.

Araştırmacılar, çalışma programlarının gelecekte gençlerin uyku, fiziksel ve zihinsel sağlığını etkileyip etkilemediğini belirlemek için 30 yaşın altındaki 7.000 kişi üzerinde çalıştı.

Araştırmayı yöneten New York Üniversitesi'nden profesör Wen-Jui Han şunları buldu: Düzensiz saatlerde çalışan kişiler daha fazla sağlık sorunu yaşıyor. “Bütün bunların sonuçları var. Herhangi bir derecede program değişkenliği içeren işlerde çalışan kişilerin günde daha az saat uyuma, daha düşük uyku kalitesine sahip olma ve fiziksel ve zihinsel yorgunluğun açık işaretlerini gösterme olasılıkları daha yüksekti. Ayrıca, onlar 50 yaşına gelindiğinde sağlık sorunlarını ve depresyon belirtilerini bildirme olasılıkları daha yüksekti, Khan, Daily Mail'e şöyle diyor: Sabit bir çalışma programı olanlara göre.

Araştırmacılar, istikrarlı çalışma programlarına sahip olan ancak 30 yaşında daha kesintili çalışma programlarına geçen genç yetişkinlerin, 50 yaşına gelindiğinde kaygı bozuklukları (korkular dahil) ve kardiyovasküler hastalık belirtileri gösterdiğini buldu. Uzman, “Düzensiz çalışma programları kronik stresi tetikleyebilir” diye ekledi.

Profesör, tuhaf saatlerde çalışan işçilerin, ilk vardiyada çalışanlara veya düzenli, standart bir programa sahip olanlara göre sağlık sorunlarına sahip olma ihtimalinin önemli ölçüde daha yüksek olduğunu açıkladı.

Source link