Sağlıklı olduğunu düşündüğümüz ürünler “bomba” olabilir

Uzmanlar, tüketildiğinde farkında olmadan kalori artırabilen veya tam tersine kendinizi hayati besinlerden mahrum bırakan bir dizi gıda tespit etti.

Çok sayıda faktör genel sağlığınızı ve refahınızı etkiler. Bunlar arasında beslenme en önemlilerinden biridir. Kesin Her gün yiyeceklerden aldığınız besinler vücudunuzun en iyi şekilde çalışmasını sağlamak için hayati öneme sahiptir.. Ancak bazı yiyecekler özellikle fazla miktarda tüketildiğinde zararlı etkilere sahip olabilir.

Bunu akılda tutarak, “diyet gurusu” Dr. Michael Mosley şu uyarıda bulundu: Bazı gıdalar sağlıklı görünebilir ancak aslında “yarardan çok zarar” verebilirDaily Express'te yazıyor.

Sebze cipsi
Genellikle geleneksel cipslere daha sağlıklı bir alternatif olarak kabul edilirler. Ancak Dr. Mosley, ince dilimlenmiş bu sebzelerin pek fazla besin değerinin bulunmadığını söylüyor. Aslında normal cipslerden daha iyi değiller çünkü ayçiçek yağında da kızartılıyorlar ve çok fazla tuz içeriyorlar.

Az yağlı yiyecekler
Son yıllarda, az yağlı paketlenmiş gıdalar, kilo kaybı için “her derde deva” olarak görülüyor. Ancak bilimsel araştırmalar, yüksek yağlı gıdaların faydalı olabileceğini kanıtladı. Az yağlı gıdalar genellikle besin açısından fakirdir ve yağsız süreçte kaybolan lezzetin yerini alacak şeker içerir.

Yulaf ezmesi
Tahıl lapası hızlı bir kahvaltı seçeneği olarak popülerdir. Ancak Dr Mosley şu konuda uyardı: Bir kase yulaf ezmesi üç yemek kaşığı kadar şeker içerebilir ve bazı markalar porsiyon başına 16 grama kadar şeker içerir.

Hazır salata sosu
Salatalar sağlıklı bir seçim olsa da bu soslar porsiyon başına önemli miktarda kalori içerir. çok az kişi aslında tavsiye edilen alım miktarına uyuyor. Daha sağlıklı bir alternatif, eşit miktarda zeytinyağı ve balzamik sirke kullanarak kendiniz hazırlamak veya sadece limon suyu eklemek olabilir.

Source link