Yapay zeka tarafından oluşturuldu
Sigara içmek sağlığa zararlıdır. Bunu herkes biliyor ama bazıları için bu alışkanlığın “prangalarını kırmak” oldukça zor.
Nikotin kan basıncında hızlı bir artışa ve ciddi akciğer hasarına neden olur. Üstelik sigarayı bıraksanız bile nikotinin etkileri yıllarca sürebilir. Sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri vücuttan atılmasına yardımcı olabilir. İşte yardımcı olacak en iyi ürünlerden bazıları. nikotini kaldır vücuttan:
- Brokoli. Sebze C ve B5 vitaminleri açısından zengindir. Sigara içmek vücuttaki C vitamini seviyesini azaltır. Nikotini vücudunuzdan atmak için daha fazla brokoli yemeye çalışın.
- Portakallar. Narenciye suyu C vitamini açısından zengindir. Düzenli portakal tüketimi metabolizmayı hızlandırır ve organik stresi azaltır ve sigara içen bir kişide nikotin isteğinin bir “değişimidir”.
- Havuç suyu. Sigara içiyorsan şunu bil Her sigara yaktığınızda nikotin vücudunuzda üç gün kalır. Nikotin ayrıca cilde de zarar verir. Havuç suyu cilde iyi gelir ve nikotini vücuttan etkili bir şekilde uzaklaştırdığı gösterilen A, C, K ve B vitaminleri açısından zengindir.
- Ispanak, hem vitamin açısından zengin olması hem de yüksek miktarda folik asit içermesi nedeniyle sağlık açısından en iyi sebzelerden/yeşilliklerden biridir.
- Kivi. Bu “mucize” meyve, nikotini vücudunuzdan atmanıza yardımcı olacaktır. Kivi A, C ve E vitaminleri açısından zengin bir kaynaktır. Sigara içildiğinde bu vitaminlerin seviyeleri azalır.
- Su. Sigara içmek vücudun susuz kalmasına neden olur. Birçok araştırmaya göre bol su içmek sigarayı bırakmanıza ve nikotini vücudunuzdan atmanıza yardımcı olabilir.
More Stories
EODY: Kendinizi Batı Nil virüsünden ve nasıl bulaştığından korumaya yönelik öneriler
Kolon kanseri: Çocuklarda ve ergenlerde görülme sıklığında %500 artış
Diyetinize neden küçük balık eklemelisiniz?