Yaşa bağlı olarak haftalık fiziksel aktivite için bir alt sınır vardır.

Dünya Sağlık Örgütü (WHO), genel sağlığın temel bir unsuru olarak rolünü vurgulamak için 6 Nisan'ı Dünya Fiziksel Aktivite ve Egzersiz Günü olarak belirledi.

Her yaş grubuna özel fiziksel aktivitenin alt sınırlarıKardiyovasküler fonksiyon, solunum rezervleri, metabolik profil ve bilişsel işlevler üzerindeki yararlı etkilerinin mümkün olabilmesi için buna uyum gereklidir.

Özellikle yetişkinlerin haftada en az 150-300 dakika orta yoğunlukta aerobik egzersiz yapmaları önerilir, haftada en az iki kez kas güçlendirici egzersizlerle birlikte yapılmalı, 65 yaş üstü yetişkinler de dengeyi geliştirici egzersizler yapmalıdır. Helen Göğüs Hastalıkları Derneği'nin (HPE) raporuna göre, önerilen fiziksel aktiviteye ilişkin genel prensipler solunum yolu hastalıkları olan hastalarda benzerdir.

Ne yazık ki, uluslararası tavsiyelere rağmen nüfusun %25'inden azı yeterince fiziksel olarak aktiftir. Fiziksel aktivite eksikliğiyle ilişkili ana faktörlerden bazıları ileri yaş, zayıf fonksiyonel durum, düşük sosyoekonomik durum ve eşlik eden hastalıklardır. Ancak bunlar aynı zamanda solunum yolu hastalığı olan hastalarda daha kötü fiziksel durum ve daha ciddi hastalık ile ilişkili faktörlerdir.

Dolayısıyla en çok fiziksel aktiviteye ihtiyaç duyan hastalar en az aktiviteyi yapanlardır. Sonuç, nefes darlığı, egzersiz yapma yeteneğinin azalması, yaşam kalitesinin düşmesi ve kişisel bakım yetersizliğinden oluşan kısır döngünün kötüleşmesidir.

Tipik olarak, orta veya yüksek fiziksel aktivite sergileyen kronik obstrüktif akciğer hastalığı olan hastaların hayatta kalma oranı, düşük veya çok düşük fiziksel aktiviteye sahip olanlara göre önemli ölçüde daha iyidir. Bu nedenle yeterli fiziksel aktivite ve tekrarlanan yapılandırılmış egzersiz önerisi, tüm uluslararası kılavuzlarda yansıtılan ve son zamanlarda KOAH tedavisine yönelik öneriler arasında yer alan, farmakolojik olmayan tedavinin temelini oluşturmaktadır.

Yunan Göğüs Hastalıkları Uzmanları Derneği'nin oluşturduğu Zoime HAP – https://www.zoimehap.gr/ (kronik obstrüktif akciğer hastalığı olan hastalar için ev egzersizlerine adanmış ilk Yunan web sitesi) ulusal önerilere dayanmaktadır.

Burada ayrıca uzun süreli COVID hastası hastalar için bilgi/rehberlik, bilgilendirme ve eğitim faaliyetlerinin yanı sıra diğer solunum yolu hastalıkları olan hastalar için de bilgi bulabilirsiniz.

Source link